冬季如何泡脚更保健谨记泡脚的六大禁忌

冬季如何泡脚更保健 谨记泡脚的六大禁忌

导读: 现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能將血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。如果我们常以温……

现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能將血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，對身体很有益。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时長等等。此外泡脚也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。下面小编告诉你泡脚的6个禁忌，教你如何正确泡脚。

一、话说泡脚

●脚是人的第二心脏

民間有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。

脚又刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

●泡脚最佳时長：30-40min为佳

虽然沐足對肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时間的时間，一味用热水長时間浸泡對身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时間以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可對水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

注意：特别提醒老年人，泡脚时間要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。