素食中的补血之王

素食中的补血之王

你有没这种感觉，就是蹲下爬起后眼前是黑的症状呢?如果有的话，那么说明你贫血了，这是一种很简单的测试方式，其实贫血對人的影响是非常大的，不仅影响人的脸色，还会损害人体健康。大多数人都知道猪肝是补血的食物，但是其实有一些素食也是具有补血奇效的。那么你知道补血的食物有哪些吗?赶紧來看看吧。

1、南瓜——"补血之妙品"

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南瓜是我们经常食用的一种蔬菜，它食用起來含有淡淡的甜味，特别容易引起人的食欲。而且它的营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外。

南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要善。南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。