巴西世界杯特辑四美食让你熬夜不伤身

巴西世界杯特辑 四美食让你熬夜不伤身

导读: 四年一次的足球世界杯已经进行了一大半，比赛越來越激烈，球迷们也是为之疯狂，即使白天加班，晚上熬夜，顶着家人的高压政策，對于铁杆球迷來说，一切都值得!但是大家知道吗，長期熬……

四年一次的足球世界杯已经进行了一大半，比赛越來越激烈，球迷们也是为之疯狂，即使白天加班，晚上熬夜，顶着家人的高压政策，對于铁杆球迷來说，一切都值得!但是大家知道吗，長期熬夜對身体伤害很大，等比赛结束，你的身谱，帮你滋补身子，熬夜不伤身，一起來看看。

 【熬夜食谱：女性篇】

  熬夜對女球迷的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。

  1、滋阴润肺：百合莲子汤

  【用料】：鲜百合60克或百合干后研成的30克，粳米100克。

  【做法】：將以上原料熬煮成粥，适量调入糖或蜂蜜。

  【服用】：晚餐或午后服食。

  【功效】：用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。