健康饮食小常识让你变聪明的7种补脑食物

健康饮食小常识 让你变聪明的7种补脑食物

【导读】大脑是支配身体所有活动的重要中枢，是人体最为重要的器官。一个人的聪明体现在大脑的思维活跃度以及记忆的强度上。在我们身边?补脑汤又该怎么做，一起随着小编了解下吧。

健康饮食小常识

1、鱼

我们都知道喜欢吃鱼的人很聪明，在我们日常所有的补脑食物中它属于首位。鱼头中含有丰富的卵磷脂，它是大脑中神经递质的重要因素，能够使得人脑的思维、分析能力更为的突出，还具有延缓衰老，预防脑细胞退化的作用。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳來源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，對大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

健康饮食小常识 让你变聪明的7种补脑食物

2、南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳來源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

所以，发现自己有神经衰弱、记忆力明显下降的人，建议多食用南瓜做的菜肴，每天吃一顿，長期坚持下來你会发觉拥有良好的效果。