早起空腹喝酸奶到底减肥吗

酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调南京治疗癫痫病医院节体内菌成都治疗癫痫病的医院哪家最好 群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进额叶癫痫有什么症状呢餐量。

不过空腹喝酸奶不好，因为人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

喝奶注意事项：

1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝;

2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利;

3：空治疗癫痫重点医院腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;

4：晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收;

郑州治疗癫痫的权威医院5：因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要成都癫痫专科医院及时漱口。

上文中对早起空腹喝酸奶减肥吗给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。减肥是一个长期而又慢长的过程，还是不能急于求成的，而且在喝酸奶的时候一定要确保方法的正确性，饭后两个小时再去饮用效果更加，此外适当的参加体育锻炼也很重要。