日期：2016-1-22（原创文章,禁止转载）
必知的两大特殊补水时间
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●运动时
长时间训练会使身体大量排汗，血浆量下落16%，及时补水能增加血浆量， 减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间黑河哪家医院可以治好癫痫。训练中身体失去的水分应及时补充。
训练前30分钟左右适当补水。
若训练中口渴难忍，可在休息时少量补水。进行超大强度训练时， 除训练前补足水外，训练后也应补充水分。
如训练强度较大，能量消耗多，则要补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;
热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主;一般情况下主要喝温开水或矿泉水。
●生病时
便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。
感冒发热时多喝水，能促使身体散热。
膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通量，减缓炎症。（责任：豆豆天津治疗癫痫病最权威医院）
