女人在夏季睡午觉有何忌讳

女人在夏季睡午觉有何禁忌

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　　睡意的产生

　　午间这种睡意的产生是正常睡眠和苏醒的生物节律的表现规律，通过午睡来进行调节，午睡可补偿夜间睡眠不癫痫病症状足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

　　另外，午睡也可以保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐步恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。

　　女人夏季午睡的禁忌

　　★睡前不吃油腻食品，不吃得太饱。油腻食品会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。

　　★健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成1全部睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是睡眠惯性所造成。

　　这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。