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经期减肥把握好4大瘦身原则

日期:2015-12-29(原创文章,禁止转载)

生理期期间很多女性都会把自己的减肥计划停下来,其实生理期是一个非常好的减肥时机,女性掌握好生理期可有效瘦瘦身。那么,经期如何减肥呢?今天,微微网小编分享4个经期减肥原则,教你如何利用月经期减肥,瘦得健康又美丽。

 

 

经期减肥原则一:经期请勿刻意吃甜食

 

·有人说经期吃什么都不会发胖,这是错误的。不要在经期刻意吃甜食,如饮??料、蛋糕、糖果等。

 

·经期进食过多甜食会导致血糖不稳定,加重各种不适。 小编提醒您,含有阿胶的食物容易导致血量增多,同样不可取。

 

·为了满足大家想吃甜食的愿望,小编特意向您推荐山楂桂枝红糖汤,营养不发胖,做法如下:

 

·材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

 

·作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

 

·功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 1 2 3 4

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