您目前的位置 : 首页 >> 万胜化风丹 >> 正文

9种食物吃出健康肠道

日期:2018-7-19(原创文章,禁止转载)

【导读】夏季是肠道疾病的高发期,由于不健康的饮食导致肠道出现不适,很多疾病都是肠道不健康引起的,比如便秘、色斑、肠胃疾病等。肠道健康,不仅可以让身体变得舒适,而且容颜也会变好,特别是皮肤,会呈现光滑细腻感。那么该如何养好肠道呢?下面小编为您介绍9种食物吃出健康肠道,希望9种食物吃出天津治疗癫痫病哪家医院好健康肠道能对您有所帮助。

9种食物吃出健康肠道

1、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道的表情和颜悦色,这都要归功于它体内那些人体所需的氨基酸、维生素,对于肠道健康也是一种不错的保护。

2、低温酸奶

益生菌协助肠道抵抗有害菌。大量补充益生菌,才能筑起维护肠道均衡的天然防线。一定要选择低温酸奶食用。

3、菠萝

营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,它能分解蛋白质,海口癫痫专科医院溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

4、海带

中医专家指出,海带属于碱性食物,可防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

9种食物吃出健康肠道

5、苹果

苹果可促进肠道排毒,将肠道中的毒素中亚癫痫病医院癫痫好吗降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,保证肠道循环正常运转。

6、糙米

糙米中含有丰富的B族维生素、维生咸阳癫痫病医院哪家权威素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

7、猕猴桃

含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C.由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

8、草莓

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C.草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。

内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

9、雪梨

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰贵州癫痫病首选治疗医院富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋男性癫痫病因天给喉咙来点滋润,一举多得。

天天养生提供9种食物吃出健康肠道阅读,如果你很喜欢这些分享的9种食物吃出健康肠道内容,希望你通过9种食物吃出健康肠道,找到通往健康之路的金钥匙。

9种食物吃出健康肠道的相关资料:

什北京看白癜风价格么食物能影响睡眠

早餐不能吃什么样的食物

4大食物最燃脂肪

大蒜不可以和这些食物一起吃

感冒不能够吃什么食物

友情链接:

潘文乐旨网 | 怎样制作手工玩具 | 穿过的内衣 | 杨幂充气娃娃 | 表格操作教程 | 上海同城租房网 | 关于写老师的文章