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产后酸奶减肥法

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

女性在产后身材恢复的过程中往往面对着这样一个矛盾的问题:如何能够迅速的瘦腰,却又不会使胸部减小呢。这个问题看似有些难度,其实也并不是不可能,不如试试酸奶减肥法吧。

20世纪初的研究发现,酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因,从而使乳酸菌名声大噪。近年来,酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。

酸奶瘦身秘诀大公开:

酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。

海南哪家医院治疗癫痫病对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更自测癫痫病早期症状能保护肠道轻盈通乌鲁木齐癫痫医院在哪畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

脱脂冷藏型酸奶最佳:

市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝入体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加。

最佳瘦身时机:

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

食用方法:

酸奶千万不可加热,否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取,待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时,可以适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即治愈癫痫最好方法可。

通过酸奶减肥法,可以达到产后瘦身不瘦胸的目的,同时,酸奶具有丰富的营养成分,通过饮用酸奶进行减肥,还不会伤害到我们的身体健康。

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